VIERNES, 22 DE NOVIEMBRE DE 2019 





66 (23,3)

DICIEMBRE 2009

ENGLISH ABSTRACTS INSIDE ISSN 0213-8646

Construyendo nuestra felicidad para ayudar a construirla

Building our happiness to help building it

María Rosario Fernández Domínguez

Resumen Abstract
A lo largo de este trabajo se ofrece una visión de la felicidad y del bienestar como un proceso, como algo a construir a través de una dinámica de desarrollo y crecimiento personal que conduzca, a través del autoconocimiento, a ser más equilibrados, serenos y capaces de disfrutar de lo que hacemos y de lo que vivimos. Analizamos qué es para nosotros la felicidad, insistiendo en que ésta no consiste en tenerlo todo, o en no tener problemas ni dificultades; que, en definitiva, no reside en el exterior sino que está en nuestro interior, resaltando que es posible conquistarla. Situándonos en la perspectiva de la psicología humanista, la conectamos con la psicología positiva, cuyos orígenes se remontan a aquella, y hacemos una breve revisión del concepto de felicidad a través de diferentes autores, representantes de la psicología humanista. Finalmente, terminamos centrándonos en la perspectiva de Personalidad y Relaciones Humanas (PRH), muy cercana a la visión rogeriana.

Para Personalidad y Relaciones Humanas la felicidad se puede ir conquistando poco a poco, estando muy ligada a un proceso de crecimiento interior que conduzca a la persona a ser cada vez más ella misma, desplegando todas sus potencialidades; a no vivir pendiente del éxito social o del parecer; a lograr tener el poder sobre su propia vida, sintiéndose cada vez más libre de las ataduras externas e internas; al sentido de la propia existencia, etc. Por ello, analizamos también en qué consiste crecer y qué es lo que favorece y dificulta este proceso de crecimiento interior. Situados en esta perspectiva, defendemos que la felicidad y el optimismo ante la vida es algo que no se adquiere porque sí, o sólo porque queremos. Requiere de un profundo y prolongado trabajo interior, para conocer nuestras potencialidades y límites y poder actualizarlas y ayudar a que crezcan en nuestra vida y relaciones. Pero, para crecer en libertad, alegría, optimismo, capacidad de amar, paciencia, bondad, lucidez, sabiduría, apertura a la vida, etc., frecuentemente es necesario hacer un trabajo de curación de las heridas de la sensibilidad, que impiden a la persona actualizar lo que es y ser feliz. Además, es imprescindible llevar a cabo un proceso de reeducación para transformar actitudes y formas de funcionar, adquiridas a lo largo del proceso de desarrollo, que hacen daño a la persona, impidiéndole ser ella misma y feliz.

Afirmamos que este proceso de crecimiento y desarrollo personal, muchas veces requiere de una ayuda que permita a la persona ser consciente de sí misma y de lo que le dificulta ser feliz, para caminar poco a poco en la dirección de su propia realización y felicidad. A pesar de esto, proponemos algunas ideas para ser felices y que es posible llevar a nuestra vida, como vivir el presente, centrarnos en lo positivo, disfrutar de las pequeñas cosas, etc.

Finalmente, vemos necesario que las personas que trabajan ayudando a otros a crecer (educadores, pedagogos, psicopedagogos, psicólogos, etc.) hagan un trabajo de crecimiento y transformación interior, de avanzar en llegar a ser cada vez más ellos mismos, de construir su propia felicidad para así poder ayudar a otros a construirla, puesto que “no podemos llevar a nadie hasta donde nosotros mismos no hemos llegado”. Nos centramos en la formación de educadores y psicopedagogos, proponiendo algunos elementos fundamentales para su formación universitaria, así como una posible metodología a utilizar. Finalmente, señalamos la utilidad de seguir una formación personal intensa, de corte humanista. Proponemos PRH, como un modelo entre otros, que entiende la formación personal como un proceso de autodescubrimiento guiado a través de múltiples medios, como los cursos, los grupos de acompañamiento, el análisis escrito o la relación de ayuda. Ésta es una seña distintiva con relación a otros accesos, en los que la única vía de formación y curación es la relación terapéutica. Por último, analizamos brevemente los tipos de relación de ayuda y las principales etapas y características de la misma, así como los dos requisitos fundamentales que se requiere en la persona que ayuda: 1) una forma de hacer, unas técnicas y una forma de ser, y 2) unas actitudes, que son aplicables a la relación educativa y a cualquier tipo de relación.


This paper offers a view of happiness and well-being as a process, as something to be built by means of personal development and growth, which will lead –through self-knowledge– to be more balanced, calm and able to enjoy what we do and what we live through. We analyse what happiness is to us, emphasising the fact that it does not entail having everything or not having problems or difficulties; in all, that it does lie outside but in ourselves; thus, we highlight that it is possible to achieve it. From the humanistic psychology perspective, we connect it with positive psychology, whose origins go back to the former. We briefly review the concept of happiness as seen by different authors within humanistic psychology. We finally focus on the perspective of Personality and Human Relations (PRH), very close to the Rogerian view.

For Personality and Humanity Relations happiness can be gained little by little, as it is linked to a process of inner growth which leads the person to be oneself, displaying all his/her potential, not to be dependent on social success or on appearances, to get the power over his/her own life, feeling increasingly freer from external and internal bonds, to the meaning of one’s own being, etc. For all this, we also analyse what it means to grow, what promotes and what hinders this process of inner growing. From this perspective, we argue that happiness and optimism towards life is something that is not achieved by chance, or just because we want to. It requires long, deep inner work to get to know our abilities and limitations and to be able to develop them and promote them in our lives and relationships. But, in order to experience freedom, joy, optimism, love, patience, kindness, clarity, wisdom, and openness towards life it is often necessary to try and heal sensibility wounds which do not allow a person to live by what s/he is and be happy. In addition, it is essential to carry out a process of reeducation to change attitudes and ways of being acquired throughout the process of development and which hurt the person, preventing him/her from being oneself and being happy.

We claim that in this process of personal development and growth it is sometimes necessary to get help which allows the person to be aware of him herself and of what prevents him/her from being happy to walk step by step towards one’s own satisfaction and happiness. Nevertheless, we propose some ideas to achieve happiness which can be implemented in our lives, such as live the present, focus on positive aspects, enjoy little things and moments, etc.

Finally, we believe that those who work helping others to grow (i.e. educators, pedagogues, psychopedagogues, psychologists, etc.) should carry out a process of inner change and growth, trying to get to be themselves, to build their own happiness so that they can help others build it, as “we cannot lead anyone else further than we have been ourselves". We focus on the training of educators and psychopedagogues, and propose some basic elements for their university training, as well as on the possible methodology to employ. We also stress the usefulness of intense, personal humanistic training. We propose PRH as a possible model, among many others, which considers personal training as a process of self-discovery guided by courses, accompaniment groups, written analyses or helping relationships. This is a distinguishing feature from other possible ways to access happiness in which the only training and healing is therapy. Lastly, we briefly analyse the types of helping relationships, their main stages and characteristics, together with the main requirements from the helping person, who should display: 1) a way of doing, techniques, and a way of being, and 2) a given attitude, something which can be transferred to the educational relationship and to any type of relationship.


Palabras clave Keywords
Felicidad, Crecimiento y desarrollo personal, Psicología positiva, Formación de educadores, Psicología humanista, Personalidad y Relaciones Humanas (PRH), Relación de ayuda, María Rosario Fernández Domínguez, María Pilar Teruel Melero, José Emilio Palomero Pescador

Happiness, Personal development and growth, Positive psychology, Educators’ training, Humanistic psychology, Personality and human relations (PRH), Helping relationships, María Rosario Fernández Domínguez, María Pilar Teruel Melero, José Emilio Palomero Pescador

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